Welkomst gebed

Naast een goede start van de dag met centrerend gebed of Lectio Divina, zijn er die momenten tussendoor. Een moment dat je ergens staat te wachten vol ontspanning of irritatie, een moment dat je merkt dat er iets in je opborrelt of dat nu licht of zwaar is. Wat doe je dan? Is er iets om dit te integreren in meditatie of gebed? Ik ontdekte 'the welcoming prayer' ofwel het welkomst gebed van Mary Mrozowski. Een gebed waarmee je instemming geeft voor wat er is. 'Consent on the go'. Een helende manier van bidden. Het gebed heeft drie bewegingen:

• Voelen en ervaren
• Verwelkomen
• Loslaten

Focus, voel en ervaar wat er op dit moment in je lichaam gebeurt.

Ik verwelkom alles wat vandaag naar me toekomt omdat ik weet dat het voor mijn heling is.                             

Ik verwelkom alle gedachten, gevoelens, emoties, personen, situaties en omstandigheden.

Verwelkom wat je op dit moment in je lichaam ervaart als een gelegenheid om in te stemmen met God die in jou is.

Laat los door te zeggen “Ik laat mijn verlangen naar veiligheid, waardering en controle los en omarm dit moment zoals het is.”

Ik laat mijn verlangen naar macht en controle los.

Ik laat mijn verlangen naar genegenheid, waardering, goedkeuring en plezier los.

Ik laat mijn verlangen naar overleven en veiligheid los.

Ik laat mijn verlangen los om elke situatie, toestand, persoon of mezelf te veranderen.