In stilte samen
Vanochtend opnieuw een Lectio Divina, een kleine groep, waarin aan het einde benoemd wordt dat het zo bijzonder is samen stil te zijn. Dat is toch echt anders dan alleen. In stilte samen. Wil je alleen thuis of met een kleine groep zelf Lectio Divina doen? Dan vind je hier wat tips!
Kies een korte tekst, een of twee verzen zijn vaak genoeg. De Psalmen lenen zich goed voor Lectio Divina net als de woorden van Jezus uit de evangeliën.
Er zijn verschillende manieren om te starten. Start in ieder geval in stilte. Je kunt een kaars aansteken als teken van de aanwezigheid van Christus, een kort lied zingen, of je bid een kort gebed om de aanwezigheid van de Geest. Vaak is het fijn je lichaam er bij te betrekken, een korte bodyscan of ademoefening kan fijn zijn om de aandacht naar het hier en nu te brengen.
De Lectio Divina zelf kun je ook op verschillende manieren begeleiden, rustig stap voor stap met elke keer 3-7 minuten stilte, of gewoon een stilte van 20 minuten en de Lectio Divina stappen haar gang laten gaan.
Na de Lectio Divina is het prettig als mensen nog even een moment voor zichzelf hebben om terug te blikken: wat heb ik gehoord? Wat neem ik mee? Soms kan het goed zijn om dit te delen met elkaar, soms is het fijner de stilte nog even te bewaren.
Lectio Divina in het kort
Lectio – lezen
Lees de tekst een keer voor en vraag mensen aandachtig te luisteren. De woorden te ontvangen als regen op je huid. De woorden te proeven.
Meditatio- overdenken
Lees de tekst opnieuw voor en leid het kort in: Misschien is er een woord of korte zin die je raakt. Blijf daarbij. Proef het. Voel het, laat het in je omgaan. Als je merkt dat je gedachten afdwalen – het zij zo – laat ze wegdwarrelen en ga weer terug naar het woord waar je bij wilt blijven. Een paar vragen om je aandacht te richten: Wat doet dit woord met jou? Welke gedachten, gevoelens, herinneringen en beelden komen bij je boven?
Oratio – bidden
Lees de tekst nog een keer voor en leid het in: Na deze lezing is er ruimte om te bidden over wat opkomt uit de meditatie. Bidden is vragen, smeken, danken, loven, huilen, juichen en nog veel meer. Je kunt reageren op wat je Gods Geest door de woorden van de tekst heen tegen jou hoort zeggen. Je mag je vragen, je dank, je gebeden, jezelf brengen in de handen van God-de-Veilige.
Contemplatio – aanschouwen
Je leest de tekst nog een keer. Je leid het kort in: Er is een tijd van stilte waarin je wat je gehoord hebt nog dieper tot je door kan laten dringen. Zo mag je voorbij alle woorden tot rust komen in Gods genadige aanwezigheid. Nestel je er maar in. Ontvang het maar. Neem de tijd om je in stilte te verwonderen, om de Geest zelf te laten zorgen voor je ziel. Zij kijkt je liefdevol aan en je rust in haar liefde.
Aan het einde lees je een (deel) van de tekst nog een keer of eindig je met een kort gebed.
In de loop van de tijd ben ik op steeds meer verschillende manieren Lectio Divina gaan begeleiden. Dit is de basis, soms doe ik het korter, soms langer, soms met meer aandacht voor het lichaam, soms gecombineerd met tekenen.